《廋身》減肥計劃〃一個月－幸福小窩‧kelly的部落格

從6月1日開始，我已經實施減肥計劃一個月啦~~

到目前為止，這1個月的體重有稍微下降一點點...

6月1日 --> 61.6 Kg

7月1日 --> 59.2 Kg

雖然希望體重可以快速的下降多一點....

但李先生都說，慢慢廋比較健康又不容易復胖...

1個月可以有這樣，算是很不錯啦~

減肥真的是一件非常辛苦又難過的事情...

該怎麼說呢....

每天早上秤體重都為了那0.2在計較....

如果今天多了0.2，我當天一定會再吃的更少...動的更多...

目前我自已訂定的減肥計劃：

一~五早餐一定會吃，但量不多，不能吃到很飽

差不多就是比以前沒有在減肥時吃的量少一點點..八分飽左右

所以有時11點左右肚子就會開始咕嚕咕嚕叫，但我一定會忍耐然後多喝水~

中餐在公司搭伙，通常都是五道菜~

因為我吃飯的碗非常的小，所以通常每一道菜夾個1~2口就差不多了...

然後一定會喝半碗湯，但如果是羹湯我一定只吃料不喝湯...

下午四點左右會吃媽媽準備的愛心水果，三片芭樂或二片芭樂+二片水梨..

如果沒有水果，我就會吃幾片餅乾....

雖然有時候吃完水果或餅乾... 還是沒有飽足的感覺....

但....因為在減肥...所以，也只能多喝水啦~~

之後我就不會再進食了，完全不吃任何的東西....只能喝水!!

晚上回到家後，我會跟爸媽到附近的國中去運動~

一週最少會有3天，有時是5天，不一定~~

通常我們都是繞著操場快走+慢跑約10~12圈左右~~

到目前為止，這樣的方法我已經實施一個月了..

最重要的一點是....

我會把每日的體重(早、晚)、吃的東西、運動量，記錄下來...